Lezzetli Yemek Tarifleri - Nefis Yemek Tarifleri

Sitemize Hoşgeldiniz

Zeytinyağlı taze fasulye

Ana Sayfa » Zeytinyağlılar » Zeytinyağlı taze fasulye
Zeytinyağlı taze fasulye

0 Kişinin Defterine Ekli

23 Kişi Okumuş

Tarifi Favorilere Ekle

Hazırlama Süresi : 20 Dakika

Pişirme Süresi : 25 Dakika

Kaç Kişilik : 4

Zeytinyağlı taze fasulye Tarifi İçin malzemeler
  • 1 kg taze fasulye
  • 1 soğan
  • 2 domates
  • 1 yemek kaşığı salça
  • Yarım su bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker
  • 1 su bardağı sıcak su
  • Tuz
Zeytinyağlı taze fasulye Nasıl Yapılır
  • İlk olarak soğanı küp küp doğrayın ve domatesleri rendeleyin.
  • Fasulyelerin kılçıklarını ayıklayın. Ayıkladığınız fasulyeleri bir kapta yıkayarak ikiye bölün ve bir kenarda bekletin.
  • Pişirme işlemine açtırmak için zeytinyağını tencerede ısıtın. Evvelden doğranan soğanları yağ içerisine ekleyerek pembeleşinceye dek kavurun.
  • Salça ve tuzu da ilave edin. Ayıklanmış fasulyeleri de tencere içerisine ekleyin ve karıştırmaya devam edin. Daha iyi karışmasını temin etmek için tencerenin kapağını kapatıp sallayın.
  • Rendelenmiş domatesleri de tencereye dökün ve yemeğiniz yumuşayana kadar pişirin.
  • Son olarak sıcak su ve toz şekeri de karışıma ekleyerek harlı ateşte pişirin. Yemek olduğunda tencerede soğuması için biraz bekletin.
  • Ana yemek yemek olarak sunulan taze fasulyeyi, sebzeli bulgur pilavı ve cacık ile servis edebilirsiniz. Çoktan sıhhat olsun.

Zeytinyağlı Taze Fasulyenin Püf Noktaları Nelerdir?

  • Taze fasulyenin cinsine kadar yemeğin pişirme süresinde çoğaltma veya azalmalar olabilir. 
  • Kullanacağınız domatesler suluysa, yemeğe katacağınız su miktarını azaltabilirsiniz.
  • Zeytinyağlı yemeklerde en manâlı püf noktası yağlı kağıt kullanmaktır. Pişirme işleminde sebzelerin üzerini kağıtla kapatarak renk ve beslenme değerlerini kaybetmesini önleyebilirsiniz.
  • Yemeğinizin yumuşak olmasını temin etmek için kılçıksız veya az kılçıklı fasulyeleri yeğlemek daima olumlu netice verecektir.
  • Fasulyenin tazeliğini bilmek için elinizle kırabilirsiniz. Basit kırılan fasulyeler daha taze ve yumuşaktır. 

Zeytinyağlı Taze Fasulye Kaç Kalori?

  • 150 gramlık bir porsiyonda taze fasulye yaklaşık 70 kaloridir. Yemeğinize ekstra malzemeler ekleyerek beslenme değerlerini değiştirebilirsiniz. 
  • Perhiz listelerine ekleyebileceğiniz zeytinyağlı barbunya da düşük kalorisi ile ayrıca sağlıklı, hem de pratik tarifler arasındadır.

    Birbirinden öbür çeşidiyle sunulan zeytinyağlı yemek tariflerine göz atarak yeni tatlar deneyebilir, beğendiğiniz tarifleri sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek tarif önerisi:  Kabak kasesinde midyeli ve mantarlı dolma

Ziyaretçi Yorumları

Bu tarif hakkındaki ziyaretçi yorumları

Adınız - Soyadınız

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

Benzer TariflerSitemizdeki benzer tarifleri inceleyin

Çok Okunan TariflerSitemizde en çok okunan yemek tarifleri

Çok YorumlananlarSitemizde en çok yorum alan tarifler

01Ekmek Balığı

Ekmek BalığıLezzetkat

02Olağan köfte

Olağan köfteLezzetkat

Lezzetkat

Tüm Hakları Saklıdır - 2020